معلومات عن الرياضه( هامه)

من طرف **LoOoLoOo** الأربعاء مايو 18, 2011 11:46 pm

بدا الملايين من الناس هذه الأيام باكتشاف فوائد الحركة ففي كل ما كان تجد
من يمارس الرياضة بشتى أنواعها ، لقد تبين أن الناس النشيطين ممتلئون
الحياة ، فهم أكثر قدرة على الاحتمال ، و مقاومون للأمراض ، و يمتلكون
أجساماً ممشوقة ، وهم لذلك واثقون من أنفسهم و أقل الأمراض سواءً الصحية
أو النفسية و منها القلق و التوتر و الاكتئاب و غيرها ، ونراهم بالرغم من
تقدمهم في السن لا يزالون يمتلكون الطاقة الكبيرة التي يمكنهم من العمل و
مجارت الظروف المحيط بهم و احتمال اكبر للضغوط العملية .

أظهرت الأبحاث الطبية مؤخراً أن قسماً من التوعك الصحي ينتج مباشرة عن
النقص في النشاط البدني ، و بعد إدراك أهمية النشاط البدني وأهمية النشاط
البدني و أهمية العناية بالصحة بدأ نمط الحياة بالتغير ، أن الحماس للحركة
و الرياضة السائد الأيام ليس طفرة عابرة ، إذ أصبحنا نعرف الان أن
المحافظة على النشاط الدائم ليس " لشهر أو سنه " إنما لمدى الحياة هي
الطريقة الوحيد لتجنب الأمراض و الخمول و الكسل .

( مخاطبـة النفـس )

العديد من الناس حينما يشاهد التلفاز و يظهر على الشاشة شاب مشدود الجسم ،
و رياضي خفيف الحركة قوي البنية يتمنى أن يحصل على هذه القوام المثالي ،
وهذا أيضا ينطبق على السيدات .

وفي الحقيقة أن الإنسان يستطيع الوصول إلى ما وصل إليه الآخرون ، أن كانت
لديه الرغبة الحقيقية لذلك ، و أن فكر جيداً و اعدد الخطة المناسبة لذلك و
ابتعد كل البعد عن اليأس و التهاون ، و أيضا يجب أن لا يعتقد الإنسان
بأنه من المستحيل أن يصل إلى ما وصل إليه الآخرون فان هذه هو الخطأ بعينه ،
فيجب عليك أن تهب نفسك لهذا الفكرة و تقتنع بأنك قادر على أن تحقق ما
تريد حتماً ، فان هذا هو المبدأ الأول .

فإذا فشلت في أن تقنع نفسك وشككت في مقدرتك أنك تصبح صاحب بنية قوية ،
فانك تكون قد فشلت قبل أن تبدأ ... لذلك ضع نصب عيناك أن جسمك مهما كانت
حالته فانه يمكنك أن تجعل منه نموذجاً رائعاً في عدة شهور قليلة.

* قل لنفسك مثلاً ... لا يجب أن أبقى هكذا هزيل الجسم ، ويجب أن اظهر بين
زملائي و أقراني وان انتزع احترامهم لي و إعجابهم بجسمي و أناقتي ، وان
أتغلب على شعوري السلبي نحو نفسي لتتملكني رغبة أكيدة و عزيمة قوية ، فان
هذا سوف يمنحك مزيداً من الشجاعة و الثقة بالنفس .

كل هذه العوامل النفسية بجانب العزيمة و المبادر بالتمارين الصحية و
التغذية و الرياضة ، فان الجسم ينمو و العضلات جسم الإنسان تنمو فالمواصلة
على الرياضات سوف تكسب بشرتك اللون الوردي و يجري الدم النقي في شرايينك و
يغذي عضلاتك و ينميها ، و حينئذ ارجع بفكرك إلى الماضي عدة اشهر وكن
أميناً مع نفسك وقارن حالتك بما كانت عليه من قبل .

أخي الكريم هل ترى انك ندمت على الأيام التي ضاعت من حياتك دون أن تستفيد منها .. ؟

والان أظنك على استعداد ألان للتغير ، وبذل مجهود لتحصل على ما تريد ،
فزمن الضعف قد ولا و زمن الخمول و التكاسل ذهب و الان يوجد الصحة و الراحة
و الأمان اــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ارجو ان تعجبكم.....
معلومات عن الرياضه( هامه) Aiai_o10